Yoga Nidra en entreprise
& institutions
Une pause profonde pour apaiser le mental, réduire le stress et retrouver de la clarté au travail.
Ateliers de relaxation profonde et de régulation du stress
Aujourd’hui, les environnements professionnels et institutionnels sont souvent marqués par :
une charge mentale élevée
du stress chronique
des tensions corporelles
une fatigue émotionnelle
un besoin urgent de régénération
Le Yoga Nidra, appelé aussi sommeil conscient, est une méthode douce et accessible qui permet de restaurer l’équilibre intérieur, en profondeur, sans effort.
Qu’est-ce que le
Yoga Nidra ?
Le Yoga Nidra est une pratique guidée de relaxation profonde, issue de la tradition du yoga.
Allongé(e) ou assis(e), les participants se laissent accompagner par la voix dans un état entre veille et sommeil, où le système nerveux peut se relâcher totalement.
En seulement 30 à 45 minutes, le Yoga Nidra permet :
un apaisement immédiat du mental
une récupération profonde
un relâchement des tensions physiques
une amélioration de la concentration
un retour à une sensation de paix intérieure
À qui s’adresse cette pratique ?
Le Yoga Nidra en entreprise s’adresse :
Aux équipes soumises au stress ou à une forte charge mentale
Aux dirigeants et managers
Aux salariés en télétravail
Aux entreprises souhaitant intégrer le bien-être dans leur démarche QVT
Aucune tenue spécifique ni niveau requis.
Des ateliers adaptés à votre structure
J’interviens auprès de différents publics, dans des formats adaptés à votre réalité :
Entreprises & organisations
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde, accessible à tous, particulièrement adaptée au monde professionnel.
J’interviens auprès des entreprises pour proposer des séances favorisant la détente mentale, la régulation du stress et une meilleure concentration.
J’intègre également le Yin Yoga, une pratique douce et lente permettant de relâcher les tensions physiques en profondeur et de soutenir l’équilibre du système nerveux.
Une approche complémentaire, simple et efficace, pour améliorer durablement le bien-être, la présence et la qualité de vie au travail.
Administrations publiques
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde, accessible à tous, particulièrement adaptée au monde professionnel.
J’interviens auprès des institutions pour proposer des séances favorisant la détente mentale, la régulation du stress et une meilleure concentration.
J’intègre également le Yin Yoga, une pratique douce et lente permettant de relâcher les tensions physiques en profondeur et de soutenir l’équilibre du système nerveux.
Une approche complémentaire, simple et efficace, pour améliorer durablement le bien-être, la présence et la qualité de vie au travail.
Centres hospitaliers & établissements de santé
Approche professionnelle – prévention du stress et régulation du système nerveux
Dans les environnements de soins, caractérisés par une forte intensité émotionnelle, une charge mentale élevée et des rythmes soutenus, la mise en place d’espaces de récupération et de régulation devient un levier essentiel pour soutenir les équipes.
J’interviens auprès des centres hospitaliers, cliniques et structures médico-sociales à travers des séances de Yoga Nidra et de Yin Yoga, deux pratiques complémentaires favorisant la régulation du système nerveux autonome et la récupération psycho-physique.
Le Yoga Nidra, état de relaxation consciente guidée, permet d’activer les mécanismes physiologiques liés au repos profond, contribuant à :
la diminution du stress chronique
la réduction de la surcharge mentale
l’amélioration de la récupération et du sommeil
le soutien de la régulation émotionnelle
Le Yin Yoga, pratique lente et accessible, agit sur le relâchement des tensions corporelles et favorise un apaisement durable, particulièrement adapté aux professionnels exposés à la fatigue physique et compassionnelle.
Ces interventions s’inscrivent pleinement dans les démarches de :
Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT)
prévention des Risques Psychosociaux (RPS)
prévention de l’épuisement professionnel et du stress chronique
soutien du bien-être des équipes soignantes et administratives
Les séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et adaptables aux contraintes organisationnelles (temps courts, rotation des équipes, espaces disponibles).
Une approche structurée, respectueuse du cadre hospitalier et profondément humaine, au service de la régénération des professionnels du soin.
Crèches, écoles, structures petite enfance
Soutenir les professionnels pour favoriser un environnement apaisé et sécurisant
Les métiers de la petite enfance et de l’éducation impliquent une présence attentive, une disponibilité émotionnelle constante et une grande exigence relationnelle. Pour préserver la qualité d’accueil des enfants et soutenir les équipes éducatives, il devient essentiel d’intégrer des espaces de régulation et de ressourcement.
J’interviens auprès des crèches, écoles et structures petite enfance à travers des séances de Yoga Nidra et de Yin Yoga, deux approches complémentaires favorisant la détente profonde, la régulation du stress et un retour à une présence calme et stable.
Le Yoga Nidra, pratique de relaxation guidée accessible à tous, permet une récupération rapide, soutient la régulation émotionnelle et favorise un relâchement profond du mental.
Le Yin Yoga, pratique douce et lente, agit sur les tensions corporelles et aide à retrouver un ancrage physique et émotionnel.
Ces interventions contribuent à :
soutenir la qualité de présence des professionnels auprès des enfants
prévenir la fatigue émotionnelle et l’épuisement professionnel
améliorer le climat relationnel au sein des équipes
favoriser un environnement éducatif apaisé et sécurisant
Les séances sont accessibles sans prérequis et s’adaptent aux réalités des structures (temps pédagogiques, réunions d’équipe, fin de journée).
Une approche douce, respectueuse et profondément humaine pour prendre soin des équipes éducatives et renforcer la qualité d’accueil.
Une approche douce, humaine et profondément respectueuse
Je suis Valérie, professeure de Yoga Nidra & Yin et accompagnante sur le chemin du retour à soi.
À travers mon entreprise Un Souffle, Une Vie, j’ai à cœur d’offrir des espaces de calme et de régénération à celles et ceux qui prennent soin des autres, portent des responsabilités ou vivent une charge mentale importante.
Chaque séance est :
accessible sans condition physique
adaptée au public présent
menée avec douceur, présence et professionnalisme
Formats d’intervention
Je propose plusieurs formats selon vos besoins :
Séance découverte (30 à 45 min)
Atelier bien-être (1h)
Cycle régulier (6 à 8 semaines)
Journées thématiques (stress / sommeil / émotions)
Interventions sur mesure
Sur site ou en visio (selon votre structure)
30–60 min
Détente guidée
Une séance simple à intégrer sur la pause déjeuner ou en fin de journée.
0 niveau requis
Accessible à tous
Allongé ou assis, sans tenue spécifique. Idéal même pour les débutants.
Sur-mesure
Format flexible
En présentiel ou à distance, adapté aux besoins de vos équipes (stress, sommeil, charge mentale).